Ele é prático, seguro e leva a resultados excelentes que provavelmente todos os homens gostariam de obter, mas simplesmente não conhecem uma técnica que os leve a isso. Por isso, a técnica de musculação íntima é bastante eficiente, e exige muito menos esforço do que você poderia imaginar.

Com alguns minutos de treino por dia, muitas melhoras na performance sexual e na qualidade de vida podem ser obtidos. Conheça mais sobre o pompoarismo masculino, como ele funciona, e quais são os principais benefícios de sua prática:

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  • 1 Sem necessidade de medo
  • 2 Quais os benefícios do pompoarismo masculino?
  • 3 Como começar a praticar o pompoarismo masculino?

Sem necessidade de medo

Muitas vezes, falar sobre pompoarismo masculino remete a uma versão próxima à feminina, que inclui introdução de alguns instrumentos em partes íntimas para o desenvolvimento da prática. Na prática, o pompoarismo masculino não tem nada a ver com isso.

Os exercícios são utilizados apenas através do estímulo da musculatura, e não há nenhum fator com o qual se preocupar. Esqueça a ideia de pompoarismo como algo feminino e entenda todos os benefícios que essa prática pode gerar para sua vida sexual e cotidiana.

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Quais os benefícios do pompoarismo masculino?

São diversos os benefícios da prática de forma rotineira na vida de um homem. Em primeiro lugar, percebe-se uma melhora no desempenho sexual. Ela acontece em função do fortalecimento dos músculos pélvicos e da melhoria na circulação, o que aumenta os efeitos da ereção.

Além disso, os exercícios garantem um maior controle da região, incluindo no que diz respeito aos estímulos e ao momento da ejaculação. Um homem que pratica o pompoarismo masculino tende a sofrer muito menos com ejaculação precoce do que outros.

A prática também favorece o controle de outras atividades, como a própria atenção à respiração e ao auto-conhecimento corporal. Podem parecer fatores pequenos, mas são absolutamente importantes para o desenvolvimento de mais qualidade de vida.

Como começar a praticar o pompoarismo masculino?

Em primeiro lugar, deve-se começar pela respiração adequada durante toda a prática. Para isso, é importante inspirar profundamente pelo nariz. Faça isso com os músculos do abdômen relaxado, sem estufar o peito, mas a barriga, ao inspirar. Exale lentamente, ainda pelo nariz, certificando-se de que os movimentos estão sempre concentrados no abdômen.

Essa percepção é essencial para o controle corporal. Ela permite que o diafragma controle seja o responsável pela respiração, o que faz com que o organismo funcione corretamente, sem atrapalhar os músculos a serem trabalhados durante o exercício.

Os músculos alvo do pompoarismo masculino são os músculos pubiococcígeos, ou músculos PC. Eles estão localizados entre o pênis masculinos e o ânus, e são os mesmos músculos utilizado, por exemplo, para interromper o fluxo de urina quando você está no banheiro.

primeiro exercício consiste em simular justamente essa interrupção da urina quando se está no banheiro. Para certificar-se de que o está realizando corretamente, faça isso quando, de fato, estiver urinando. Pratique o exercício ao menos uma vez por dia até sentir-se confiante no controle dos músculos PC.

Uma vez que sentir-se confortável com o procedimento, pode passar ao segundo exercício, que consiste em realizar estas mesmas contrações, preferencialmente deitado ou sentado, de dez a trinta vezes, em movimentos curtos, mas controlados. O pênis deve mexer-se, em alguns casos, como em um espasmo. Isso é normal e não deve gerar preocupações.

Evite contrair as nádegas, focando-se apenas na movimentação dos músculos PC. Este é um exercício de nível iniciante no pompoarismo masculino, mas é a base de todo o desenvolvimento da região, e é essencial para começar a obter todos os benefícios que a prática pode garantir a um homem.

Fonte: testosterona.me

 

Veja as dicas de – ARYANNE MARQUES

 

 

 

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