destaque 434212 pepino 300x158 - Dieta do pepino: sete dias e até sete quilos a menos
(Foto: Reprodução)

Quem quer perder peso rapidamente, pode ter o pepino como grande aliado. Ele um dos melhores ingredientes do mundo para quem quer emagrecer, além de ser rico em nutrientes e ter propriedades antioxidantes.

Além disso, é composto por muita água, fibra, magnésio, zinco, cálcio e vitamina B, C e E. Ou seja, consumir esse vegetal diariamente, além de nutrir e hidratar, também elimina as toxinas do corpo. O pepino é um diurético poderosíssimo, capaz de diminuir o excesso de água no organismo.

promoção cartão de visita 1 1 300x273 2 300x273 300x273 1 300x273 1 300x273 - Dieta do pepino: sete dias e até sete quilos a menosDieta

Seguindo todos os passos da dieta do pepino, com cinco refeições por dia, é possível perder até 7kg em apenas uma semana.

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino.
Lanche: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego.
Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino.
Lanche: shake de pepino.
Jantar: 300g de uma fruta de sua escolha

Veja como preparar uma boa salada de pepino?

INGREDIENTES

400 g de pepino
200 ml de iogurte ou kefir
1 pitada de sal
1 cebola

MODO DE PREPARO

Descasque e corte o pepino em rodelas.
Em seguida, adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva
Depois adicione o iogurte/kefir e a cebola.
No fim, misture delicadamente e se sirva.

Depois do almoço, nos lanches, é indicado tomar o shake de pepino. Veja como fazer:

INGREDIENTES

1 pepino
1 maçã
1 punhado de hortelã
200 mL de água

MODO DE PREPARO

Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.
Despeje a bebida em um copo e beba ainda fresca, antes que perca suas propriedades.

Importante: a dieta do pepino é saudável, mas só pode ser feita por sete dias. E gestantes e pessoas com doenças crõnicas não devem fazer esta dieta.

O ideal é conversar com seu médico antes de fazê-la, especialmente se você tiver problemas de saúde.

(Dol com informações do R7)

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